Stundenanmeldung

Hier könnt ihr euch in die Stunden eintragen. Bitte meldet euch zuvor bei Appointman an. Falls ihr ein Smartphone besitzt, könnt ihr dieses auch ganz einfach über die zugehörige App machen.

Uns ist es wichtig, dass jedes Mitglied eine gute Betreuung durch den Trainer bekommt. Daher haben wir eine Stundenbegrenzung von maximal 12 Teilnehmern pro Stunde eingeführt.

 

Wir bieten zur Zeit folgende Stunden an:

 

WOD  "Workout Of The Day" - Unsere normalen angeleiteten CrossFit-Stunden. 

 

Open Gym - Arbeite an deinen Schwächen oder folge deinem eigenen Programming. Ein Trainer ist jedoch jederzeit für dich vor Ort.

 

Partnerworkout - Zusammen im Team von 2-5 Personen absolviert Ihr gemeinsam ein Workout. Spaß und Teamgeist stehen dabei im Vordergrund. Aufgrund komplexer Techniken empfehlen wir den Besuch erst nach 2-3 Monaten regelmäßigen Trainings. 

 

Strength/Weightlifting (ab 14.02.) - Technik und eine gesunde Bewegungsausführung ist das A&O beim CrossFit. In dieser Klasse widmen wir uns ausführlich den Techniken des Olympischen Gewichthebens und werden viel an unserer Kraft arbeiten. Um in dieser Stunde viel mitzunehmen, solltet ihr Deadlifts, Squats und Presses sauber beherrschen.

 

Faszientraining - Hier arbeiten wir an unserer Mobilität und auch an unserer Stabilität. Da dieses uns ziemlich wichtig ist, gehen diese nicht von deinem Zeitkonto ab.

 

Yoga (ab 14.02.) - Eine perfekte Ergänzung zum CrossFit. 



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